Quelli che corrono pedalano, camminano chiacchierando del più e del meno....

30 minuti di corsa, clima più fresco ma fa caldo lo stesso, a torso nudo per i campi di mais, un camion scarica acqua in una risaia, rane zampettano fra i prati, una biscia mi attraversa la sterrata, una cornacchia si libra in volo supponente, ore 8,30 del mattino, il corpo si sveglia lentamente, corro lento e senza sforzo, il corpo si purifica, espelle tutte le negatività, mi concentro sull'espulsione dei cattivi pensieri attraverso il sudore e sembra funzionare. Prima di fare la doccia mi siedo seduto continuando a sudare per una mezz'oretta. Triste, oggi, sarò ad un funerale. 9 giugno alle ore 10.30 30 minuti, caldo intenso, ma mentre il traffico intenso delle tangenziali imperversava feroce intorno io ero nel mio eden privato, una sterrata di 5 km in mezzo al mais, in cuffia radiopopolare che intervistava i sindaci vittoriosi della politica del sempre vestita alla moda, poi stretching in mezzo ai passanti del lavoro, che mi guardavano come uno che stesse perdendo tempo, come quelli che mi guardano scrivere taccuini in metropolitana... 7 giugno alle ore 11.13 28 minuti di corsa lenta, caldo intenso, cura Sotomayor, 3 volte alla settimana per la salute e poi ballare, io non ballo in senso classico, io faccio ballare, nel senso girare le balle, al termine mentre faccio stretching vicino casa una signora che veniva dal mercato col carrello della spesa mi dice, che bravo che fa ginnastica, fa bene, grazie dico, una di Ostuni anni fa mi aveva detto che sottraevo tempo al lavoro, mi fermai per rispondergli che abbassavo le spese sanitarie e quindi le sue tasse, chi sa se mi ha capito. 5 giugno alle ore 11.52 Oggi ho preso la mia medicina, 28 minuti di corsa lenta, una folaga mi ha zampettato davanti per 50 mt sulla sterrata, natural born runners? Natural Borrn to fight colesterol, è più appropriato, pure se non ce l'ho.. 28 maggio alle ore 17.31 28 minuti, corsa lenta, 28 gradi, passato in mezzo al grano come un messia nelle messi , bello correre per il puro lento piacere di farlo senza assillo di tempo e performance, senza sforzo, mia nuova filosofia applicata alla corsa, correre per stare bene, per la salute, non per vincere tanto chi vince non si gode nulla a causa dello sforzo. Danilo Coppola 20 maggio alle ore 16.25 30 minuti nel primo pomeriggio, caldo intenso ma venticello brezza che mitiga, in mezzo alle querce di Buccinasco, con Radio Popolare in cuffia e splendidi brani afropop brasiliani, l'ideale per correre lenti. 16 maggio alle ore 11.25 40 minuti di corsa abbastanza sostenuta, giornata di sole perfetto, finalmente di primavera, percorso più lungo con nella mente ancora le note di Ivy Queen appena vista in un video su Onda Latina, poi stretching,poi un bel tè verde e correzioni al prossimo libro. 14 maggio alle ore 12.59 30 minuti di corsa ,bella giornata di sole, vento che spazza le nuvole e alpi innevate sullo sfondo del paesaggio di periferia, i merli mi zampettano vicino, tento di non pensare a nulla, concentrandomi sul respiro e alla fine ho un momento zen, poi stretching, doccia, tè al bergamotto 11 maggio 30 cazzutissimi minuti di corsa nel venticello brezza fresco temperatura ideale, la pepsi gorgogliava nello stomaco non amalgamandosi con il mio corpo a conferma delle mia genetica paleolitica, mentre penso che il corpo guarisce lentamente e tutto l'universo dovrebbe muoversi lentamente , dovremmo prendere esempio e ciò basta a dire che non viviamo secondo natura, ma è pleonastico, e alla fine quando il movimento del corpo genera pensieri lo stare bene chiosa come giusta epitome. Sembro Gastone di Prezzolini, ma comunque io mai prezzolato. Doccia, te verde, compro su ebay libri di Miller. 7 maggio 40 minuti di jogging, cielo nuvoloso ma niente pioggia, nessun cotton fioc di pioppo in gola, respirazione nasale,odore d'erba tagliata di fresco, deejay in cuffia con Linus e Nicola che se la chiacchierano di buon umore, a volte gli riesce persino di farmi ridere, più che sghignazzare, poi stretching, tè verde e bollette da pagare. 17 aprile 30 minuti , freddo polare, mi entra polline di pioppo in gola, devo vomitare per farlo uscire, osservo il pioppo, ne accarezzo la corteccia, nelle campagne di Buccinasco, non sono vegetariano, dico, e proseguo, in cuffia radiodeejay, Linus parla di quelli che filmano ragazze che mangiano in metropolitana e di quelli che filmano i mariti quando le mogli fanno la spesa, in attesa, in attesa i mariti, s'intende. Poi stretching, te' verde e un bel panino con prosciutto e scamorza. Pronto per il lavoro, mentre milioni sono in coda in tangenziale a fare benzina , molti altri transumeranno all'Apnea Danilo Coppola 7 aprile 35 minuti, clima ottimo, sole e leggera brezza, gli alberi sono in fiore eo pieni di foglie verdi, sono passato sotto due querce da sughero a Buccinasco, d'estate fanno un ombra incredibile, sotto ci sono panchine spesso popolate da giovani in amore e cani che pasturano intorno, fatto stretching dopo, doccia e barba, colazione imperiale con toasts e tè verde. Di solito chi ben comincia è a metà dell'opera. In radio ho ascoltato Linus e Nicola Savino su deejay e Ana Tijoux. Visualizzato da 12 Piace a Giovanni Picoco e Roberta Tantillo. 31 marzo 30 minuti di corsa, camion pulizia strade in azione con vigili urbani a fare le multe a chi ha dimenticato le auto sul lato strada pulizie, sole malato, temperatura mite, rombo dei motori delle tangenziali, trio medusa in cuffia, ho corso con l'ottimismo della volontà e messo da parte il pessimismo della ragione, dovevo assolutamente metabolizzare la picanha del mitico Alvaro di ieri sera... 30 minuti di corsa, camion pulizia strade in azione con vigili urbani a fare le multe a chi ha dimenticato le auto sul lato strada pulizie, sole malato, temperatura mite, rombo dei motori delle tangenziali, trio medusa in cuffia, ho corso con l'ottimismo della volontà e messo da parte il pessimismo della ragione, dovevo assolutamente metabolizzare la picanha del mitico Alvaro di ieri sera... 29 marzo 35 minuti , sole, ma freddo, fra le campagne di Buccinasco, canali irrigui, due gheppi, un airone cenerino, germani reali , una ghiandaia, parecchi joggers, persino signore avanti con gli anni, fa piacere vederle combattere con il tempo, poi ad un centro punto in cuffia una canzone di Sinead O'Connor, , nothing compares to you, mi ha fatto venire la pelle d'oca e gli animali di primavera sono aumentati 25 marzo 38 minuti , 9 gradi, vento freddo, pantaloncini ma torso ben coperto, Pinocchio con La Pina, Diego e un'altra svalvolata di cui non ricordo il nome in cuffia, cazzeggio puro, è quello che ci vuole dopo il lavoro, buon ritmo, la schiena per il momento tiene, con scarpe speciali e plantare, poi stretching, doccia calda e pasta al sugo di tonno... 23 marzo 35 minuti, dopo che stanotte ha piovuto, freddo improvviso, temperatura intorno ai 9 gradi, i primi dieci minuti sono stati drammatici, la sede della mia propulsione psicofisica è lo stomaco e il freddo me lo stava bloccando, poi ho resistito, mano mano che andavo avanti mi sentivo meglio, ho chiuso in scioltezza, diciamo che oggi ho allenato la resilienza, quella capacità di adattarsi alle situazioni in corso , poi stretching, doccia calda ed ho continuato ad ascoltare deejaay in casa, mentre leggevo Bukowski, ti tira su, di domenica, se fuori piove ed è grigio, lui è uno che ti tira fuori la risata dal dramma. Mi piaceMi piace · · Condividi 21 marzo oggi 37 minuti 14 gradi sole opacizzato dalle nubi effetto sottana di donna su abat jour prima di fare l'amore, fatto un tratto nel traffico di Buccinasco, non vedevo l'ora di uscirne, in cuffia Fabio Volo, poi l'esordio di deejay chiama italia con una bellissima canzone tropicalista di Marisa Monte, ed è uscito il sole, buona giornata. 19 marzo 35 minuti sotto il sole, lieve brezza, in giro ragazzi che pomiciano dappertutto, anche un ragazzo e una ragazza che si baciavano e il cane che inculava la gamba di lui, sta arrivando la primavera, è il risveglio dei sensi . Poi stretching , mentre una ragazza con i pattini mi è quasi venuta addosso. Ci siamo sorrisi vicendevolmente e siamo sciamati via...poi mentre facevo la doccia ho pensato a quel ragazzo sulla panchina con addosso una bionda mozzafiato alla Cameron Diaz da adolescente, alla fine del pomeriggio camminerà sui coglioni 17 marzo 40 minuti sotto un sole tiepido ma efficace, una signora leggeva davanti a me impegnatissima, speravo l'espresso o internazionale invece era un volantino pubblicitario del carrefour, in cuffia Fabio Volo, lo so sono masochista, poi stretching, doccia, spesa alla coop, all'una si lavora fino alle 22... Danilo Coppola 15 marzo 30 minuti faticosi per il corpo, sole pallido, diciamo che essenzialmente è stato un allenamento per la volontà, che ,in definitiva , è il muscolo più difficile da allenare...poi scrittura, più tardi lavoro. Vi auguro di rilassarvi più di me, oggi, un augurio pleonastico, credo 10 marzo 37 minuti, 11 gradi, vento di primavera, qualche albero in fiore, signore anziane portano a spasso vecchi cani mansueti, non corro solo per stare bene fisicamente, corro per la mente, preparo la mente a sopportare il tempo di là da venire... 8 marzo 35 minuti sotto il sole, vento improbabile, tepore sulla nuca sudata a freddo, poi stretching, doccia e una pastasciutta al pomodoro, buona giornata a tutti. 6 marzo stamattina mi sono sparato i miei 35 minuti antidepressivi con la giallappa's in cuffia, prati brinosi, sole, traffico rado lungo i parchi di Buccinasco, poco gente e con cani, al termine stretching, porterò con me l'onda lunga di queste endorfine. Buona giornata a tutti. Ps: Il mio programma attuale prevede tre volte alla settimana corsa e tre qi gong. 5 marzo oggi ho addirittura corso per 30 minuti, c'era il sole , 17 gradi, dopo così tanto tempo è stato come rinascere, faticoso ma ritemprante.